Beneficios físicos y mentales del Yoga

Beneficios físicos y mentales del Yoga

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, por medio de posturas físicas que te ayudan a mejorar la salud.

Si bien es una práctica espiritual con miles de años, en la actualidad muchos niños, jóvenes y adultos han encontrado en el yoga varios beneficios, que tu deberías conocer. ¡Sigue leyendo!

 

Beneficios de practicar Yoga

 

1. Refuerza el sistema inmunológico

La práctica del yoga aumenta nuestra resistencia a enfermedades e infecciones. Un estudio del programa Mindfulness comprobó que los practicantes de yoga desarrollaron más anticuerpos de la gripe.

También se han realizado estudios que demuestran que el yoga y la meditación aumentan los cromosomas en el cuerpo relacionados con el envejecimiento, el desarrollo de ciertas patologías e incluso de la muerte prematura. Entre más largos sean dichos cromosomas, más vida se nos añade.

Ayuda a proteger el ADN de los daños provocados por el paso natural de los años o por cierto estilo de vida. 

 

2. Reduce el estrés

El yoga te enseña a respirar de forma consciente y controlada, lo que te ayuda a poner en orden tus pensamientos y emociones. Ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés; está demostrado que niveles elevados de esta pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión alta, entre muchos otros problemas que pueden afectar tu día a día.

Uno de los secretos del yoga, es que el combinar posturas dinámicas con la relajación, es una herramienta para combatir el estrés y se consigue mantener un equilibrio en el sistema nervioso,

 

3. Aumenta la flexibilidad

El aumento de la flexiblidad es muy importante porque ayuda a evitar lesiones. Es uno de los cambios que con la práctica comenzarás a notar; puede que al principio notes rigidez en tus músculos, pero con la constancia, las posturas se te harán más sencillas de realizar.

A medida que la flexibilidad aumenta, desaparecen muchos dolores musculares provocados por las tensiones y las malas posturas. Contribuye a aliviar dolores crónicos como dolor de cuello, la artitris, dolor de rodillas, dolor de espalda crónico, entre otros.  

 

4. Mejora tu concentración

Los practicantes de yoga requieren de mucha concentración al realizar sus posturas, esto ayuda a que, en momentos de estrés ya sea en el trabajo, en la escuela o en cualquier otro momento de la vida diaria, seamos capaces de aclarar la mente

En los niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico y la atención. La práctica de la respiración y meditación hacen posible alejar los nervios y el estrés, así como aclarar la mente ante la presión de los estudios.

 

5. Mejora el sueño

Un estudio demostró que las personas que realizan yoga tardan 10 minutos menos en quedarse dormidas, e incrementaron el número de horas que dormían en un promedio de una hora más por noche.

El yoga ayuda a la relajación del cuerpo y a desconectar la mente, por lo que es más fácil conciliar el sueño y combatir el insomnio. Igual aumenta la calidad del mismo y te sentirás realmente descansado al día siguiente. 

 

Estos son algunos de los beneficios del yoga, pero hay muchos más que pueden ayudarte a mejorar tu salud. Basta con dedicar unos minutos al día y hacer del ejercicio un hábito.

En Arcadia contamos con un Yogui Room, donde podrás ejercitar tu cuerpo y alma de la mano de maestros calificados. ¡No pierdas la oportunidad de formar parte de este proyecto inmobiliario único en Mérida!

4 razones por las que las personas se mudan a Mérida

4 razones por las que las personas se mudan a Mérida

Como dice una frase: “Si se acaba el mundo, me voy a Mérida”. Y si bien no es el fin del mundo, muchos han encontrado en Mérida el lugar perfecto para vivir.

Hay muchos factores que hacen de la Ciudad Blanca una gran ciudad, con diversos premios a nivel nacional e internacional. Es por eso que hicimos una lista de las razones por las cuales las personas se mudan a Mérida.

 

4 razones por las cuales las personas se mudan a Mérida

 

1. Paz y seguridad

En el 2020, la ciudad de Mérida ocupó el primer lugar en los rubros de seguridad y calidad de vida del índice de Competitividad Urbana (ICU). De acuerdo con el estudio, se encuentra entre las tres ciudades con las tasas de homicidio más bajas, con 3.2%,

Ese mismo año, uno de los más difíciles en la última década a nivel mundial, Mérida destacó por su rápida acción en materia de seguridad comunitaria. Desde el inicio del actual Gobierno Estatal, se implementaron acciones para reforzar y mejorar este sector con el programa Yucatán Seguro. Como logro, la ubicó como la entidad más segura del país al reducir los delitos a un 52%.

Yucatán ocupó el primer lugar como el estado más pacífico del país en 2020, según el informe del Índice de Paz de México.

 

2. Buena oferta inmobiliaria

Mérida cuenta con el Plan de Desarrollo Urbano, que promueve un crecimiento ordenado y sostenible, con diversidad en las opciones de movilidad urbana, siempre respetando el entorno natural, la identidad cultural y la equidad de los beneficios.

Aún con la caída económica generada por la pandemia, Mérida registró un crecimiento de oferta de vivienda de 316% en comparación con el año pasado; y en el primer trimestre del mismo año, fue una de las ciudades con mayor número de búsquedas en la red. Septiembre fue el mes que registró más demanda, con transacciones comerciales de vivienda que oscilaban entre los 1.5 y 1.9 millones de pesos, por lo que se mantuvo a la par de otras ciudades de México como Monterrey o Guadalajara.

El representante de la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC) en Yucatán, asegura que Mérida es la cuarta ciudad a nivel nacional con el mayor crecimiento en la búsqueda de viviendas a través de internet.  

 

3. Inversiones nacionales e internacionales

En el marco de la Segunda Sesión del Consejo Municipal de Mejora Regulatoria del Ayuntamiento de Mérida, el Coordinador de la División de Política Regulatoria de la OCDE Gerardo Flores, destacó que Mérida es el único municipio en el país que ha logrado conservar y mejorar las herramientas de las administraciones, razón por la que es la mejor ciudad del país para invertir en la actualidad. 

El consultor fundador de Orange Investments destacó las ventajas que hacen a Yucatán y la zona metropolitana de Mérida un gran atractivo:

  • Buen desarrollo en los sectores de vivienda, comercio y hospitales
  • En un año aumentó 44 veces la generación de energía renovable
  • Interconectividad terrestre, marítima y aérea
  • El 78% de la población confía en la policía

 

4. Bellos paisajes y sitios turísticos

El sureste del país es reconocido por su naturaleza, paisajes y sitios históricos. En Yucatán, uno de los atractivos más visitados son los cenotes; algunos son subterráneos y otros están a cielo abierto. Los cenotes son formaciones naturales de agua dulce y cristalina, perfectos para pasar el día o bucear en sus profundidades.

También hay cientos de ruinas y sitios arqueológicos llenos de historia que puedes conocer de la mano de un guía. Los más conocidos son Chichén Itzá y Uxmal, que atraen grandes cantidades de turistas nacionales e internacionales cada año; pero existen otros sitios abiertos al público que debes visitar.

Sin dudar, quien viene a Mérida se enamora. Una vez que conozcas la Ciudad Blanca, te aseguramos que no te querrás ir. 

Esperamos que estas razones te demuestren que Mérida es el lugar ideal si quieres mudarte, y en Arcadia puedes comenzar un nuevo futuro. ¡No dejes pasar estas oportunidades e invierte ahora!

Parrilla argentina: opción para convivir con sana distancia

Parrilla argentina: opción para convivir con sana distancia

Entre el fútbol y el tango, una de las cosas que caracteriza a Argentina es la calidad de sus carnes y la preparación de estas a la parrilla.

La parrilla argentina es reconocida en todo el mundo por su magnífico sabor que representa la gastronomía y cultura de su país. ¿Quieres armar tu propia parrillada? Te decimos todo lo que necesitas para lograrlo:

¿Qué lleva la parrilla argentina?

  • Churrasco

Conocido en México como top sirloin. De origen español, este corte es uno de los más famosos en Argentina. Para tener pedazos con poco hueso, se realizan cortes transversales  a la costilla o de la parte superior del lomo.

  • Tapa de cuadril

Mejor conocido como picanha o picaña, por su influencia brasileña. Es carne de ternera, cortada en forma triangular;. Se trata de carne muy suave, resultado de la cubierta de capa de grasa blanca, que ayuda a que se mantenga jugosa tras pasar por la parrilla.

  • Chorizo argentino

Hecho de carne de cerdo, este chorizo se prepara en México a la parrilla o asado al sartén, y pueden incluirse en el famoso choripan, en tapas o en lentejas.

Para la parrilla argentina, antes de ponerlo a las brasas se prepara con vino y especias por un día entero, y después se cocina. 

  • Rib eye

Llamado bife de chorizo en Argentina, es un filete grueso obtenido del lomo alto de la res. Al ser un corte de carne suave y jugoso, no requiere una gran cantidad de sazonadores, únicamente un poco de sal.

  • Vegetales

Estos se ponen sobre las brasas para que se quemen las cortezas, en el caso de la berenjena y pimiento; esto ayuda a pelarlos y tendrán un sabor ahumado. Otros vegetales, como las papas, se envuelven en aluminio; también se pueden cortar a lo largo y marcarlos en la parrilla.

¿Cuánto cuesta hacer una?

Un consejo del experto en técnicas de asado en Argentina, José Luis Avellaneda, es que hay que pensar en un máximo de 700 gramos de comida por persona para no tener desperdicio, incluidos el acompañamiento y entradas.

Las carnes tiene diferentes precios dependiendo de varios factores:

  • Calidad
  • Corte de la carne
  • Procedencia
  • Tiempo de engorde

Si quieres conseguir una parrilla, existen de diferentes tipos, para asar con leña, a gas o eléctricas. Lo que debes elegir es el material. Una parrilla de acero inoxidable es de muy buena calidad, capaz de soportar sin problemas cambios de temperatura, no se oxida y se limpia con facilidad. Los precios de estas oscilan entre los 10 y 15 mil pesos, dependiendo del modelo.

Beneficios de hacer una parrillada

  • Comida deliciosa

Por sí solos, los cortes jugosos combinados son suficientes para hacerte agua la boca. Un vino tinto es un buen acompañamiento, junto las ensaladas y el también famoso chimichurri para aderezar las carnes.

El sabor de tus vegetales y carnes se potencia cuando las cocinas a la parrilla o a las brasas, por lo que no necesitarás salsas o condimentos. Además, los nutrientes que se encuentran en tus alimentos no se perderán y se mantendrán intactos durante la cocción. ¡Cuida tu salud con comida deliciosa!

  • Ideal para reuniones

La parrilla es perfecta para una comida con un gran número de personas, ya que permite más ingredientes y otros alimentos en un solo espacio. No hay necesidad de cocinar horas antes de la reunión, todo se hace en ese mismo momento y con todos juntos en un solo lugar.

Después de una semana de trabajo y estrés, necesitas recuperar la energía y olvidarte de tus preocupaciones. Nada mejor que una reunión con tu familia o amigos.

  • Estar al aire libre

La situación actual no permite las grandes reuniones, pero una de las ventajas de las parrilladas, es que se realiza al aire libre. Aún con los lineamientos de seguridad, es muy probable que te sea posible reunirte con algunos amigos al aire libre mientras respeten la sana distancia y, al no estar en un lugar cerrado, los peligros son pocos.

¡Ya tienes planes para tu próximo fin de semana! En Arcadia contamos con el Fire Plaza, un espacio perfecto para la convivencia y el buen comer, ya que cuenta con cuatro estilos de asadores diferentes, entre los que se encuentra la Parrilla Argentina.
¿Qué esperas para formar parte de The Republic? Contacta ya con nuestro asesores.

Las mejores playas a solo 30 minutos de Mérida

Las mejores playas a solo 30 minutos de Mérida

Yucatán tiene muchos atractivos, entre los cuales están sus hermosas playas de arena fina y aguas cristalinas. Aléjate del calor de la ciudad y refréscate en alguna de las mejores playas del estado yucateco.  

Aproximadamente a 30 minutos de Mérida encontrarás playas que te dejarán con la boca abierta por su belleza y tranquilidad. ¡Conócelas! 

Las mejores playas cerca de Mérida

1. Puerto Progreso

Está en primer lugar por su popularidad y cercanía a la capital yucateca. Para llegar, debes tomar el camino al noreste de Mérida y, en menos de 30 minutos, estarás en Progreso.

Su hermosa playa es una de las más concurridas. Cuenta con aguas poco profundas y con poco oleaje, perfecto para practicar deportes acuáticos. En la ciudad encontrarás restaurantes con especialidades yucatecas y marinas, tiendas de artesanías típicas, música en vivo y una vista envidiable.

Conoce su famoso malecón, un corredor que abarca la zona comercial de la playa. Aquí encontrarás palapas, camastros y restaurantes, además de que podrás contratar servicios como masajes, paseos en “banana” y souvenirs.

2. Sisal

Sisal es un pequeño puerto pesquero con una playa de arenas blancas, bonitas dunas y exóticos escenarios naturales. En este pueblo no hay complejos o construcciones turísticas como en Cancún o Playa del Carmen, por lo que se respira aire fresco y puedes disfrutar de la brisa del mar

Podrás relajarte junto al mar de aguas cristalinas y disfrutar el sonido de las olas. O si lo que quieres es algo divertido, el snorkel y el buceo son la actividad preferida de los visitantes, ya que las aguas claras te permiten observar el arrecife de coral de un kilómetro de longitud, y ver todas las criaturas que habitan en este: pulpos, langostas, rayas y peces de todo tipo. ¡Toma un tour en lancha y recorre los manglares!

3. Chicxulub

Está a 8 km al este de Progreso y es famoso por ser el lugar donde impactó el meteorito que provocó la extinción de los dinosaurios. Ha sido, durante mucho tiempo, uno de los puertos favoritos de los turistas, ya que tiene una amplia extensión de playa.

Si eres amante de los deportes acuáticos o quieres un espacio para divertirte en compañía de tu familia y amigos, esta playa es para ti. El windsurf, el buceo y remo son muy practicados, así como juegos en la arena como volleyball. 

Su infraestructura de hospedaje no es tan grande, pero cuenta con hoteles pequeños, condominios y villas que te darán el descanso y la tranquilidad que quieres.

4. Telchac

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Es una joya de la costa yucateca que podrás disfrutar frecuentemente si estás cerca de Mérida. Telchac es un puerto pesquero que se ubica a aproximadamente 65 km de la capital yucateca. 

Cuenta con restaurantes, balnearios, tiendas, hoteles, entre otras amenidades que te permitirán vivir una experiencia inolvidable. Se destaca por las pinturas con temática marina que decoran las casas y edificios. En Telchac también podrás visitar el Museo del mar, que se encuentra a escasos pasos del muelle principal, donde se reúnen los pescadores todos los días para realizar sus labores.

Si visitas Telchac en verano, podrás ver las aves migratorias que arriban la zona, como los bellos flamingos.

5. Chelem

En contraste con el bullicio y ajetreo que se vive en la playa de Progreso, Chelem es el destino ideal para quienes buscan relajarse y disfrutar de unos días de tranquilidad. Por años, este puerto pesquero se ha caracterizado por ser uno de los puntos de referencia de cientos de visitantes en temporadas vacacionales de Semana Santa y en verano.

Podrás caminar a la orilla del mar para admirar el atardecer, o pasar un día con tus seres queridos y disfrutar de la naturaleza y de la brisa del mar. 

Prueba sus dulces típicos y definitivamente no te puedes perder las cremitas, pays y otros postres hechos a base de coco.

¡En el mar, la vida es más sabrosa! Como podrás ver, estar en Mérida es disfrutar del mar cada que quieras, es por eso que necesitas un espacio para vivir en la ciudad blanca. En Arcadia, contamos con proyectos inmobiliarios a sólo 15 minutos de Progreso y otras zonas de interés. Contacta con nuestros asesores para más información.

Arquitectura “seamless”: Qué es y cómo está aplicada en Arcadia

Arquitectura “seamless”: Qué es y cómo está aplicada en Arcadia

En arquitectura, todo, desde los principios de diseño hasta las mejores prácticas de construcción, evoluciona constantemente. La definición de “diseño de calidad” cambia a menudo, y las empresas siempre buscan formas de hacer más con menos y crear procesos más eficientes siempre que sea posible.

En términos de manifestación tecnológica, la arquitectura se basa en las herramientas disponibles para procesar materiales y fabricar componentes arquitectónicos.

Incluso hoy, la práctica principal de la arquitectura es aún, en esencia, un ejercicio de síntesis de componentes, que ya están listos para usar, para crear un “producto” arquitectónico particular.

Esta arquitectura del objet-trouvé llevó a los arquitectos del pasado a investigar las posibilidades arquitectónicas que son posibles a partir de elementos prefabricados y piezas producidas en masa.

Sigue leyendo para conocer más sobre este concepto en la arquitectura y cómo está aplicado en Arcadia Republic.

¿Qué significa el concepto de seamless?

edificio diseño arquitectonico moderno

La arquitectura seamless en un entorno digital, significa que los aspectos estéticos, estructurales y medioambientales de los edificios se consideran un todo, y la fabricación es coherente con el principio de eliminar o minimizar el impacto de las juntas de construcción.

A raíz del cambio simultáneo que está emergiendo, y la necesidad de redescubrir la artesanía en la arquitectura, los profesionales y los investigadores de arquitectura están explorando el potencial de expresión arquitectónica de los materiales mediante el diseño. 

Este intento, por un lado, implica una diferente comprensión de las propiedades, limitaciones y capacidades básicas de los materiales que, a su vez, transforman el proceso de diseño.

Cómo está aplicado el Seamless en Arcadia

Las Villas y Departamentos en Arcadia Republic fueron diseñados con el concepto seamless, que trata la arquitectura como parte integral, de manera funcional y fluida con todos los elementos del lugar.

Arcadia es un desarrollo privado residencial con una superficie de 16,000 m2 que busca redefinir el concepto de vivienda clásica, ofreciendo servicios únicos y amenidades que van acordes con un estilo de vida único y lujoso. El complejo está conformado por dos etapas de 21 departamentos y 15 townhouses cada una. Cada TownHouse es representación de una visión residencial diferente, hecha especialmente para ser un espacio adaptable, capaz de evolucionar y por supuesto, con un entorno familiar y versátil.

Se trata de un conjunto residencial con un diseño sobresaliente y singular, alejado de los conceptos clásicos de vivienda, sin desperdiciar los básicos indispensables, mientras añade valor a cada espacio, además de confort y funcionalidad.

Vivir en Arcadia

En Arcadia encontrarás la vida que siempre deseaste, con un diseño hecho minuciosamente para ti, con áreas verdes, lugares de trabajo, gimnasio, zonas comunitarias, piscina y mucho más.

Anímate a experimentar de un nuevo complejo inmobiliario con un concepto de alta vanguardia, en donde los conceptos de lujo, comodidad y libertad se definen como nunca antes habías visto.